Carolina Ferrer

SOPHROLOGUE CERTIFIÉE

Gestion des émotions 

Troubles phobiques

Préparation mentale

Adultes/Enfants/Adolescents

06 20 45 76 06

Email : carolinaferrer@votre-sophrologue.fr

Pourquoi pratiquer la sophrologie?

A travers des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive vous pourrez établir et renforcer l'équilibre entre vos émotions, vos pensées et votre corps pour améliorer votre qualité de vie.

Avec la pratique de la sophrologie, vous pourrez ainsi prendre conscience que vous êtes capable de :

• vous relâcher
• vous calmer
• prendre du recul sur la vie
• mieux gérer vos émotions
• gérer la douleur
• retrouver de la vitalité
• porter un regard positif sur la vie
• mieux vous connaître
• développer votre potentiel....

Bien sûr, il existe de nombreux autres bénéfices propres à  chacun, la sophrologie est avant tout une expérience unique pour chaque individu.

Une méthode simple et efficace

"J'accepte la grande aventure d'être moi"

- Simone de Beauvoir - 

La sophrologie est une méthode qui va vous permettre d'être à l'écoute de vos ressentis afin de trouver un mieux être au quotidien et de développer votre potentiel en activant ou en réactivant des capacités enfouies en vous, cela tout en respectant les besoins et les limites de chacun. 

La sophrologie a été créée en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s'est d'abord développée dans le milieu médical et thérapeutique.

Suite à des résultats très probants, la pratique de cette discipline s'est largement étendue et est également utilisée, à ce jour, dans de nombreux domaines tels que les milieux sportifs, associatifs, scolaires, professionnels, centres sociaux éducatifs, maisons de retraites... 

  Cette méthode utilise des exercices simples pour améliorer et gérer votre quotidien.

Les exercices sont basés sur :

• la respiration (pour améliorer l'oxygénation du corps, favoriser la concentration et faciliter le contrôle des émotions)
• la détente musculaire (pour prendre conscience de ses tensions et de les diminuer et générer également un relâchement mental)
• la visualisation positive (suggestions d'images ou de souvenirs positifs afin de créer ou se remémorer des ressentis agréables)

Les exercices se réalisent debout ou assis et sont applicables dans le quotidien en parfaite autonomie.

  A noter :

  La pratique de la sophrologie ne remplace en aucun cas un médecin ni un traitement médical, elle intervient utilement et efficacement en complément.