Que veut dire, concrètement, “gérer ses émotions” avec la pratique de la sophrologie?

Les émotions

Le mot “émotion” vient du latin “motio” : mouvement et “e”: qui vient de, qui signifie mettre à l’extérieur. 
L’émotion s’exprime, donc, à travers notre corps sous diverses manifestations corporelles (tensions physiques, oppressions, transpirations excessives, tics, maladies de la peau, douleurs chroniques, fatigue persistante, pleurs, rires...).

Les émotions les plus fréquemment vécues sont la peur, la colère, la tristesse et la joie. Elles jouent un rôle essentiel dans nos vies, en effet, elles nous avertissent, nous protègent et sont de véritables vecteurs d’énergie.

On nous apprend bien trop souvent à les refouler, les faire taire, les ignorer, au risque d’un déséquilibre émotionnel, mental et corporel perturbant ainsi grandement notre qualité de vie.

Vivre ses émotions autrement avec la sophrologie 

Il n’est pas question, ici, de supprimer nos émotions, cela serait évidemment impossible! mais au contraire de les ressentir afin de les identifier, les canaliser et surtout d’apprendre à les vivre autrement.

A travers des exercices simples 

 

• de respiration (pour améliorer l’oxygénation du corps, favoriser la concentration et faciliter le contrôle des émotions)
• de relâchement musculaire (pour prendre conscience de ses tensions physiques et de les diminuer en générant ainsi un relâchement mental)
• de visualisation (suggestions d’images, de souvenirs positifs afin de créer ou se remémorer des sensations agréables) vous pourrez évacuer ces tensions physiques, émotionnelles et mentales (accumulées durant parfois des années) et les remplacer par un état de calme et de maîtrise de soi.

 

Une fois l’équilibre émotionnel, physique et mental retrouvé vous pourrez enfin revivre vos émotions sereinement !

Carolina Ferrer Sophrologue
www.votre-sophrologue.fr

 

Soufflez pour vous apaiser…

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