Sophrologue Certifiée
Carolina Ferrer
Gestion des émotions
Troubles phobiques
Préparation mentale
1 rue André Maurois - 94000 Créteil
06 20 45 76 06
« Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L'entité de médiation retenue est : CNPM - MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM - MEDIATION - CONSOMMATION - 27 avenue de la libération - 42400 Saint-Chamond »
Carolina Ferrer
SOPHROLOGUE CERTIFIÉE
Gestion des émotions
Troubles phobiques
Préparation mentale
"Soufflez pour vous apaiser..."
Prendre rendez-vous
Pourquoi pratiquer la sophrologie?
A travers des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive vous pourrez établir et renforcer l'équilibre entre vos émotions, vos pensées et votre corps pour améliorer votre qualité de vie.
Avec la pratique de la sophrologie, vous pourrez ainsi :
- vous relâcher
- vous calmer
- prendre du recul sur la vie
- mieux gérer vos émotions
- gérer la douleur
- retrouver de la vitalité
- porter un regard positif sur la vie
- mieux vous connaître
- développer votre potentiel....
Bien sûr, il existe de nombreux autres bénéfices propres à chacun, la sophrologie est avant tout une expérience unique pour chaque individu.
Pour quelles raisons me consulter ?
Gestions des émotions
Vous souhaitez mieux vivre vos émotions
- gérer vos angoisses, votre stress, votre colère.....
- Retrouver le calme
- Prendre du recul
- Développer la confiance en soi, l'estime de soi
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Améliorer sa concentration, renforcer sa mémoire
- Améliorer la relation à soi et aux autres.......
Préparation mentale
Vous souhaitez vous préparer sereinement à un événement
- Vivre sereinement votre grossesse et accouchement
- Vivre sereinement chaque étape d'un parcours PMA
- Etre serein(e), concentré(e) lors d'un passage à un concours, permis ou autres examens
- Se sentir confiant(e) lors d'une prise de parole en public/entretien professionnel
- Préparer sereinement des projets professionnels/des épreuves sportives....
Troubles phobiques
Vous souffrez d'attaques de panique et crises d'angoisses
- Gérer vos peurs
- Retrouver le calme
- Vous sentir en sécurité avec vous même et l'extérieur
- Retrouver la confiance en soi, l'estime de soi
- Renforcer la maîtrise de soi
- Prendre du recul
- Vous libérez de vos phobies*........
* j'interviens en complément d'un suivi médical ou suivi psychologique en cas de pathologie importante
Les émotions font parties intégrantes de notre quotidien, elles ont, normalement, un rôle positif et essentiel dans nos vies, elles sont là pour nous avertir, nous protéger et nous permettent d'avancer. Parfois, il arrive qu'elles soient exacerbées, troublant ainsi notre vision de la réalité en perturbant grandement notre équilibre mental, émotionnel et corporel. La pratique de la sophrologie va vous permettre de retrouver cet équilibre égaré .
La pratique de la sophrologie est très efficace dans ce domaine, en effet grâce aux différents exercices de respiration, relâchement musculaire et tout particulièrement les exercices de visualisation, il est possible de substituer cette anxiété persistante et paralysante par un état de calme et de maîtrise de soi et ainsi de faire émerger et réactiver ses capacités à prendre du recul, à se sentir en sécurité, à être serein pour retrouver une stabilité émotionnelle.
La préparation mentale, à travers la pratique de la sophrologie, est très utile dans le domaine personnel, professionnel et sportif. Elle permet de se préparer mentalement à un événement précis. Elle développe la connaissance de soi, la confiance en soi, active ou réactive des capacités spécifiques, telles que la concentration, la communication , la motivation, la maîtrise de soi pour atteindre un objectif déterminé.
Où se déroulent les séances?
SEANCES
Les séances de sophrologie se déroulent sur rendez-vous en séances visio, à votre domicile ou dans mon cabinet au :
1 rue André Maurois - 94000 Créteil
*Pour les consultations à domicile merci de bien vouloir prendre contact avec moi
HORAIRES
Du lundi au vendredi de 09h00 à 20h00
Le samedi de 09h00 à 18h00
La Sophrologie
en quelques mots
"J'accepte la grande aventure d'être moi"
- Simone de Beauvoir -
Une méthode simple et efficace
La sophrologie est une méthode qui va vous permettre d'être à l'écoute de vos ressentis afin de trouver un mieux être au quotidien et de développer votre potentiel en activant ou en réactivant des capacités enfouies en vous, cela tout en respectant les besoins et les limites de chacun.
La sophrologie a été créée en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s'est d'abord développée dans le milieu médical et thérapeutique.
Suite à des résultats très probants, la pratique de cette discipline s'est largement étendue et est également utilisée, à ce jour, dans de nombreux domaines tels que les milieux sportifs, associatifs, scolaires, professionnels, centres sociaux éducatifs, maisons de retraites...
Cette méthode utilise des exercices simples pour améliorer et gérer votre quotidien.
Les exercices sont basés sur :
- la respiration (pour améliorer l'oxygénation du corps, favoriser la concentration et faciliter le contrôle des émotions)
- la détente musculaire (pour prendre conscience de ses tensions et de les diminuer et générer également un relâchement mental)
- la visualisation positive (suggestions d'images ou de souvenirs positifs afin de créer ou se remémorer des ressentis agréables)
Les exercices se réalisent debout ou assis et sont applicables dans le quotidien en parfaite autonomie.
A noter :
La pratique de la sophrologie ne remplace en aucun cas un médecin ni un traitement médical, elle intervient utilement et efficacement en complément.